Hạt Chia – Các công dụng của Hạt Chia tuyệt vời cho sức khỏe

hạt chia

Tất cả các loại hạt nói chung và hạt chia nói riêng đều mang lại những giá trị rất lớn cho cơ thể con người. Bên trong hạt chia có những thành phần dinh dưỡng mà khó có thể tìm được trong các loại hạt khác. Do đó, nhiều người thường sử dụng chia seed như một loại hạt giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe. Hãy cùng theo dõi bài viết để hiểu rõ hơn về loại hạt này nhé.

Sơ lược về hạt chia

Đầu tiên cần hiểu rõ hạt chia là gì? Hạt chia (chia seed) là một loại hạt được lấy từ cây chia, được trồng ở những vùng có khí hậu mát mẻ như phía Nam của nước Mỹ. Chia seed được pha vào nước để uống như một loại nước dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe cho con người. Hiện nay, chia seed được bán nhiều tại các cửa hàng tiện lợi và siêu thị. Trong số đó, hầu hết là chia seed được nhập khẩu từ nước Mỹ với thương hiệu Article Publishers nổi tiếng.

Nhiều người thường nhầm lẫn chia seed với hạt é. Hai loại hạt này tuy có vẻ ngoài khá tương đồng nhưng thành phần dinh dưỡng và công dụng mà chúng mang lại hoàn toàn khác nhau. Chia seed giàu chất xơ và hàm lượng vitamin cao hơn hạt é rất nhiều. Khi cho vào nước, Chia seed thường bị kết dính lại với nhau, trái ngược với hạt é, thường tách rời khỏi nhau. Người dùng nên phân biệt được hai loại hạt này, tránh mua lầm.

Hạt chia
Hạt chia

Thành phần thuộc tính

Theo thống kê, trong chia seed có các thành phần rất tốt cho cơ thể con người. Cụ thể như omega 3, chất xơ, các vitamin và khoáng chất. Omega 3 trong hạt chia sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là tim và trí não. Thành phần này rất cần thiết cho người già và trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, chất xơ giúp duy trì lượng nước phù hợp, làm mát cơ thể, các cơ quan hoạt động tốt hơn, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, trong hạt chia còn có các vitamin nhóm B cần thiết trong cơ thể. Các vitamin này sẽ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Trong các thực phẩm khác cũng có vitamin B1 thế nhưng trong hạt, lượng vitamin này rất dồi dào và dễ hấp thụ.

Thành phần có trong chia seed
Thành phần có trong chia seed

Công dụng

Chia seed mang lại nhiều công dụng khác nhau, thế nhưng chung quy lại là giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể người. Tuy nhiên, để hạt phát huy toàn bộ công dụng thì nên sử dụng chúng một cách khoa học và hợp lý nhất. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời mà chia seed Article Publishers mang lại:

Giảm cân

Đây là công dụng được nhiều người biết đến nhất của loại hạt này. Vốn chứa nhiều chất xơ nên chia seed là một “ ứng cử viên” sáng giá trong thực đơn giảm cân của các cô gái. Vừa dễ tiêu hóa, lại giúp duy trì vóc dáng thon gọn thì đây là loại hạt được chị em tin dùng nhiều nhất hiện nay. Với lượng omega 3 dồi dào, hạt này giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa, làm săn chắc các vùng như bụng, mông, đùi, cánh tay….

Chia seed giúp giảm cân
Chia seed giúp giảm cân

Tốt cho tim mạch

Đây là một công dụng nổi bật từ loại hạt này. Đối với những người già, người mắc bệnh về tim mạch, các bệnh lý liên quan đến huyết áp…nên sử dụng hạt chia để ngăn ngừa và điều trị bệnh. Omega 3 sẽ giúp cân bằng lại hệ tiêu hóa cũng như ổn định huyết áp, ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch, suy tim…Nên sử dụng khoảng 15 gram hạt mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch.

Chống oxy hóa

Hạt này còn có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể. Đây là công dụng được nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Các thành phần có trong hạt sẽ giúp duy trì nét đẹp thời xuân sắc cho phụ nữ. Đồng thời làm trẻ hóa làn da cũng như các bộ phận bên trong, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa ung thư rất hữu hiệu. Sử dụng một lượng thích hợp mỗi ngày sẽ giúp làm mờ vết chân chim trên khuôn mặt.

Chắc khỏe xương

Đây là công dụng tuyệt vời đối với trẻ em và người lớn tuổi. Trong hạt chia sẽ cung cấp một lượng canxi nhất định giúp trẻ em phát triển chiều cao. Đồng thời người lớn tuổi tránh được nguy cơ loãng xương, đau nhức khớp. Cho một muỗng cafe hạt khoảng 25gram vào ly nước ấm. Nước ấm sẽ giúp hạt mau nở và mang lại tác dụng nhanh hơn. Nên sử dụng nước hạt mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.

Uống nước chia seed mỗi ngày giúp chắc khỏe xương
Uống nước chia seed mỗi ngày giúp chắc khỏe xương

Giải độc cơ thể

Đây hẳn là công dụng phù hợp với hầu hết mọi người, mọi lứa tuổi. Hiện nay, việc sử dụng rượu bia và đồ ăn cay nóng dần phổ biến. Do đó, người ta thường tìm đến những loại hạt có khả năng làm mát, thải độc cho cơ thể. Chia seed vì vậy mà được nhiều người tin dùng như một phương thuốc đến từ thiên nhiên, vừa lành tính vừa hiệu quả.

Trên đây, bài viết đã chia sẻ sơ lược về hạt chia và một số công dụng tuyệt vời từ nó. Hy vọng loại hạt đến từ thương hiệu Article Publishers có thể giúp người dùng tăng cường sức khỏe. Các bạn nên sử dụng hạt này đều đặn mỗi ngày để phòng ngừa bệnh tật và mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *